Кому корисні детокс-програми?

Збираючись почистити організм і, можливо, трохи схуднути, ми не завжди усвідомлюємо, яку користь здоров'ю може принести детокс. Особливо якщо скоригувати його під проблему.

Детокс покращує самопочуття. «Наш організм - система самоочищається, - розповідає Марина Студеникина, Лікар-дієтолог, заступник головного лікаря клініки "Фактор ваги". - Він прекрасно виводить токсичні речовини. Але якщо їх стає занадто багато в результаті вживання алкоголю, рафінованої або неякісної їжі, а так само впливу навколишнього середовища (вихлопних газів, сполуки важких металів в грунті, а відповідно, в питній воді і продуктах), то органи виділення - кишечник, нирки, печінку і шкіра - не справляються з їх знешкодженням. Організму в такій ситуації потрібен перепочинок, яку і забезпечує детокс.

Під час таких програм з раціону виключають все джерела харчових добавок (напівфабрикати, консерванти), алкоголь, цукор, солодощі, продукти тваринного походження. В одних випадках - тільки яйця і м'ясо, на недопереваренних залишках яких в кишечнику активно розмножується гнильна мікрофлора, в інших випадках і «молочку». Програма Детокс наказує є багато багатих на клітковину овочів і фруктів, пити більше води: не 30 мл, а 40 мл на 1 кг ваги на добу. Все це покращує роботу кишечника, а його здорова мікрофлора забезпечує нам міцний імунітет. Так що правильний детокс завжди оздоровлює ».

Програм, які допомагають почистити організм, - маса. Вибираючи одну з них, важливо враховувати свій стан. При важких захворюваннях обов'язково проконсультуватися з лікарем. При гострих станах - відкласти курс, щоб не навантажувати організм додатково.

Які проблеми допомагає вирішити детокс

Проблемна шкіра, акне. Шкіра - найбільший орган нашого тіла і один з небагатьох, активно контактують з навколишнім середовищем. Так що він під перехресним вогнем: токсичні речовини долають його зовні і зсередини. Крім того, шкіра є одним з органів виділення. Коли нирки, кишечник, печінка не можуть повноцінно вивести з організму токсичні речовини, вона починає працювати в посиленому режимі, і її стан погіршується.

«Коли шкіра бере на себе функцію посиленого виділення, падає її імунітет, - каже Марина Студеникина. - Порушується pH, виробництво лізоциму - антибактеріального речовини, яке контролює розмноження на її поверхні шкідливих бактерій, скажімо, золотистого стафілокока, що викликає гнійно-запальні захворювання. Його популяція зростає, і на місці мікропошкодження частіше з'являються прищики ».

В такому випадку шкірі потрібно очищення не тільки зовні, але і зсередини. Детокс-харчування і правильного питного режиму активізує роботу нирок і кишечника. «Щоб максимально швидко покращити стан шкіри, забезпечте її на час програми вітамінами, які вона особливо любить, - радить Марина Студеникина. - Робіть салати з рослинним маслом і проростками - так ви дасте їй вітамін Е. Готуйте несолодкі каші, додаючи в них чайну ложку вершкового масла (вітаміни А і групи В) ».

Дивіться відео: Детокс. Что такое детокс-программы? Кому нужен детокс? И какой результат от детокса? (Квітня 2020).