Світлана Абу-Хардан: "Танець живота допомагає при вагітності"

Танець живота не випадково завжди був супутником мудрих східних жінок. Танець живота тисячі років служить відмінною підмогою в виношуванні дитини та підготовки до пологів.

Заняття дають навантаження на групи м'язів, які не задіяні в повсякденному житті, але необхідні для виношування і народження дитини. Одна з моїх учениць не могла зачати дитину вісім років, але завагітніла після року навчання східним танцям. І це лише один випадок з безлічі, коли беллиданс допоміг у підготовці до вагітності.

Вагітність і танці живота

Займаючись танцями, можна уникнути варикозного розширення вен - поширеного недуги майбутніх мам. Уміння чергувати напруження і розслаблення і направляти свою енергію в потрібне русло дуже важливі під час появи дитини на світ. Заняття танцем живота помітно знижують неприємні відчуття в області таза на останніх термінах вагітності, коли зв'язки розслабляються, дозволяючи злегка розійтися тазових кісток, а також під час пологів. Танець підсилює кровообіг в області статевих органів і тренує м'язи, що приводять в рух тазостегнові суглоби. Це внутрішній самомасаж органів в області живота.

Я не тільки викладач самого жіночного танцю, а й мама. З власного досвіду можу сказати, що під наглядом лікаря і досвідченого педагога займатися беллідансом під час вагітності може кожна жінка. Тільки це повинні бути індивідуальні заняття, для яких викладач вибирає щадну систему вправ. Вони підбираються з урахуванням особливостей перебігу та терміну вагітності, щоб не допустити перевантажень. Будь-які тряски, поштовхи, удари і різкі рухи животом потрібно виключити, при цьому збагативши танець рухами стегон, рук і шиї. Можна більше працювати м'язами спини, на які лягає основне навантаження у міру збільшення терміну вагітності.

Нехай кожна жінка радіє і отримує задоволення від вагітності, підвищуючи свій настрій в ці прекрасні місяці за допомогою позитивної і доброї енергії, джерело якої - танець живота. А після пологів беллиданс допомагає жінці швидко повернутися в колишню фізичну форму: зменшити обсяг талії і живота, надати хорошу форму грудей.

Дивіться онлайн «Танці живота» з Наталією Абу-Хардан

Дивіться відео: ТАНЕЦ ЖИВОТА СО СВЕТЛАНОЙ АБУ-ХАРДАН (Квітня 2020).