Цигун

на телеканалі «ЖИВИ!» з'явилася нова дисципліна - «Цигун» з Владом Маркіним. «Кожен день ми очищаємо тіло від забруднень: приймаємо душ, миємо руки. Цигун робить те ж саме, тільки з внутрішніми органами », - стверджує Влад.

Цигун в дослівному перекладі означає «робота з ци», тобто з нашої життєвою енергією. Влад Маркін впевнений: той, хто регулярно практикує цигун, швидко стає більш здоровим і спокійним.

«Існує кілька напрямків цигун, в тому числі і бойове. Колись монахи, вправляючись у бойовому цигуне, знаходили незвичайні здібності. Вони ударом трощили кам'яні стіни, а їхнє тіло ставало настільки твердим, що ножі та списи не могли його пронизати. Але ми з вами будемо займатися оздоровчим, або, як його ще називають, лікувальним цигун. Практикуючи його, можна теж домогтися дивовижних результатів », - пояснює Влад.

оздоровчий цигун

Оздоровчий ефект цигуна пояснює стародавня східна теорія чжан-фу. Відповідно до неї, кожному органу людини відповідає певна точка на тілі. Впливаючи на неї, можна впливати на стан здоров'я органу. Також в тілі існують меридіани - шляхи, по яких постійно циркулює енергія ци. Якщо десь енергія застоюється, то починають страждати органи, що відносяться до цього меридіану. «Мета практики - вільне протягом ци в тілі, - говорить Маркін. - Цигун гармонізує всі системи організму, але ефект від занять у кожного свій. Хтось стає сильнішою, хтось позбавляється від болю і нездужань, а кому-то цигун допомагає стати впевненіше в собі ».

До речі, всім, хто буде практикувати цигун, Влад радить перед заняттям знімати з себе прикраси. «Адже на руках, шиї та вухах знаходиться безліч точок, за якими проходить енергія. Металеві предмети можуть змінити траєкторію її руху », - пояснює він.

Заняття будуть включати статичні пози і динамічні вправи, дихальні практики і медитації. «Після активних рухових практик я обов'язково буду давати вправи на розслаблення. Тому що занадто багато енергії - це теж погано », - пояснює інструктор. Також вас чекають медитації, спрямовані на концентрацію уваги і переривання внутрішнього діалогу. «Адже уявна розмова з самим собою забирає 80% нашої життєвої енергії кожен день», - вважає Маркін.

Курс складається з 15 занять по 50 хвилин.

Хочете займатися онлайн?

У фітнес-відеотеці ви знайдете все відеоуроки "Цигун" з Владом Маркіним.

Дивіться відео: Утренняя зарядка Цигун 20 минут Ли Холден (Квітня 2020).