Політ на літаку: 12 секретів легкого подорожі

Неважливо, скільки часу вам доведеться провести в літаку, пару годин або півдня: на висоті кілька тисяч метрів вашому організму все одно не уникнути перевантажень. Поради наших експертів допоможуть зробити будь-який політ на літаку комфортнішим.

Секрет 1. Правильно виберіть місце в салоні

В економ-класі не дуже зручні крісла. Але якщо ви правильно виберете місце в салоні, то зможете полегшити своє становище. «Досвідчені мандрівники під час польоту на літаку воліють займати місця, де між рядами крісел збільшено відстань, - говорить Роман Захаров, головний редактор журналу "Лінія польоту". - Зазвичай вони розташовані поруч з аварійним виходом. Або це перший ряд в салоні (попереду при цьому може бути перегородка, а не крісло, що багатьом пасажирам здається більш комфортним) ». Більш детальну інформацію про розташування найзручніших місць в літаках різних типів можна подивитися тут.

Секрет 2. Придбайте компресійний трикотаж

Особливо важливо таким чином підготуватися до польоту на літаку тим, хто входить до групи ризику по розвитку варикозу або вже страждає нього. Коли довго сидиш в одній позі, перетискаються вени, що може спровокувати більш розвинутою захворювання.

«Тим, хто часто подорожують, я раджу придбати спеціальні компресійні гольфи або панчохи 1 класу компресії, - говорить Андрій Паршухін, медичний радник ТОВ "НІКАМЕД". - Вони перерозподіляють тиск на венозні стінки, полегшуючи кровоток. Щоб правильно підібрати розмір виробу, заміряйте обсяги над щиколоткою і під коліном. Одягайте такий трикотаж в положенні лежачи, піднявши ноги вгору ». Під час перельоту постарайтеся хоч трохи розім'ятися. Якщо немає можливості пройтися, хоча б поворушіть стопами: обертайте ними, тягніть носок на і від себе, виписуйте ними в повітрі букви або цифри.

Секрет 3. Візьміть з собою судинозвужувальні краплі

При зльоті і посадці стінки слухової труби змикаються, барабанна перетинка прогинається і виникає відчуття, ніби в вусі «розпирає».

Цю проблему легко вирішити, якщо при наборі висоти і зниженні смоктати льодяник, робити ковтальні руху, масажувати зону за вухами або перенісся. Але якщо ви збираєтеся в політ навіть з мінімальною застудою і при цьому вуха - ваше слабке місце, перерахованих ваше заходів може виявитися недостатньо.

«Щоб не розвинувся отит, перед посадкою промийте ніс і висякаєтеся, - говорить Віра Плотникова, к.м.н., лор-лікар вищої категорії. - Після цього закапайте в ніс судинозвужувальні краплі. Закопуючи в праву ніздрю, притисніть праве вухо до правого плеча, ліву ніздрю - ліве вухо до лівого плеча. Цю ж процедуру повторіть перед посадкою ».

Секрет 4. Виспіться перед польотом

Закрите простір, не дуже хороша вентиляція, спрямовані потоки прохолодного повітря з кондиціонера - всього перерахованого вище досить, щоб зійти з трапа літака з нежиттю і кашлем. «Якщо ви не хочете стати жертвою вірусів, що циркулюють на борту літака, перш за все, виспіться перед польотом, - радить Наталя Нефедова, лікар-дієтолог проекту з навчання правильного харчування та здорового способу життя BODYCAMP. - У повноцінно відпочив людини краще імунітет ». Також, щоб поліпшити загальний стан, за 30-60 хвилин до зльоту добре б не дуже добре поїсти, а після їжі випити близько 80 мг аспірину. Він поліпшить кровообіг під час польоту і, як наслідок, загальний стан.

Секрет 5. Приділіть належну увагу гігієні

У літаку намагайтеся частіше мити руки, і не тільки перед їжею. Нерідко, самі того не помічаючи, ми підносимо руки до обличчя, до рота, звідси інфекція швидко потрапляє на слизові оболонки і розноситься по всьому організму. Якщо очікується довгий переліт, візьміть з собою теплі шкарпетки (надіньте їх перед сном, щоб не застудитися) і свій власний плед.

Дивіться відео: 12 СЕКРЕТОВ КОМФОРТНОГО ПОЛЕТА НА САМОЛЕТЕ (Квітня 2020).