Чакра-йога з Оленою Мордовіної: як знайти любов

Якщо вам не вистачає любові і тепла, можливо, ви самі створюєте в собі ці відчуття під впливом енергетичного дисбалансу. У таких випадках я рекомендую практики чакра-йоги для анахата-чакри - четвертого з семи енергетичних центрів тіла.

Робота з чакрами в йозі

Четверту чакру часто називають серцевим центром - вона розташована на рівні грудей в області серцевого нервового сплетення. Слово «анахата» означає «необмежений, нескінченний», а звук «ям», з яким її пов'язують, - «відпустити», «звільнити». Анахата-чакру символізують: зелений колір, антилопа як втілення пильності, швидкості і чутливості, елемент повітря і коло з дванадцятьма пелюстками. Ці пелюстки відповідають дванадцяти якостям і відчуттям серця - радості, спокою, доброти, терпіння, любові, гармонії, ясності, співчуття, чистоті, розуміння, прощення і блаженства.

Людина переживає період активізації анахата-чакри у віці від 21 до 28 років. Саме з її енергією пов'язано прояв щирої любові, відданості, розуміння, співчуття і всеосяжне прощення. Любов, яка виходить із трьох нижчих чакр, завжди має прихований мотив - безпека, секс або влада. Почуття, що зароджуються в четвертій чакри, - це любов в ім'я любові, гармонійний зв'язок, що пере кордону між людьми. Позитивний аспект цієї енергії - це пробудження такої всеосяжної любові, негативний - мінливість емоцій, застій особистісного розвитку.

У співвідношенні з іншими чакрами серцевий центр має особливе значення: він пов'язує спадний рух енергії з висхідним. Три нижчі чакри оперують з особистої енергією, відокремлюють нас від інших. Три вищі чакри - це колективні аспекти «я», що підсилюють зв'язок із Всесвітом. Розташована між ними четверта чакра налагоджує гармонію, будучи центром рівноваги всього організму.

Надмірна сентиментальність - головний прояв дисбалансу серцевої чакри. Коли людина не здатна відділяти свої проблеми від проблем оточуючих, його зв'язок з іншими людьми може стати хворобливою. Як правило, з таким підходом до життя він часто прагне зробити щось для оточуючих в надії на добре ставлення з їхнього боку. Для досягнення рівноваги потрібно трансформувати жалість в співчуття, як до близьких людей, так і до тих, кого ви ніколи не зустрічали. Крім того, на шляху розвитку потрібно прагнути усвідомити, що любов безумовна і її не потрібно намагатися заслужити.

Урівноважений стан четвертої чакри дає людині можливість долати обмеження зовнішніх обставин і навколишнього середовища, бути незалежним, відчувати внутрішню рушійну силу. Його життя стає джерелом наснаги для оточуючих: у присутності такої людини все відчувають спокій і тепло. Чакра-йога для серцевого центру допомагають усунути психосоматичні розлади, злість і образи, стати терпиміше і пробачити себе і інших.

Чакра-йога для анахата-чакри

Концентрація на внутрішньому просторі серця

Сядьте, закрийте очі і розслабтеся. Повторюйте мантру: на вдиху «зі», на видиху «хам». Під час практики спостерігайте за своїми почуттями, думками і образами, які будуть у вас виникати. Чи не оцінюйте їх - просто спостерігайте.

Уявіть світ всередині вашого серця. Нехай він посилюється і розширюється, поки не заповнить весь простір усередині вас. Потім дозвольте йому випромінюватися зовні. Відчуйте себе джерелом світла в темряві.

Направте свідомість в глибину серця і поспостерігайте за красою вашого внутрішнього світу. Спостерігайте за тим, що там відбувається, і продовжуйте все глибше і глибше занурюватися в свій внутрішній простір. В глибині свого серця відчуйте тепло і потік любові. Дозвольте диханню бути легким і вільним, розслабте тіло і розум. Відчуйте, як повітря при вдиху і видиху стосується вашого серця. Вдих приносить відчуття розширення і виникнення тепла, а видих - його випромінювання.

Повільно поверніться з глибини внутрішнього простору і відчуєте своє тіло.

Медитація для посилення енергії анахата-чакри

Уявіть промінь білого світла. Подумки доведіть його знизу до першої чакри, а потім простежте, як він піднімається до рівня серця, забарвлюючись в колір лісової зелені. Віддавшись на волю цього освіжаючого променя, усвідомте себе люблячим, відкритою людиною. Відчуйте безмежність життя, зрозумійте, що в житті є багато всього і для всіх. Пробудити почуття щедрості, поділіться своїм серцем зі світом. Подумайте про те, що ваше серце здатне приймати рішення, які допомагають об'єднати тілесні і духовні потреби.

Інші практики, які допомагають збалансувати енергетичне тіло, зміцнити здоров'я і підняти дух, ми будемо разом виконувати на заняттях московського курсу по чакра-йоги в листопаді. У групі ще є місця, і я запрошую вас приєднатися до нас!

Йога-семінар «Чакра-йога. Мистецтво досягнення цілей »

Йога-семінар з чакри-йоги з Оленою Мордовіної пройде з 3 по 24 листопада 2012 року в Москві в йога-клубі «Ера Водолія».

Подробиці і реєстрація - тут.

Дивіться відео: Щоб знайти свою половинку, потрібно перестати її шукати (Квітня 2020).