Світлана Литвинова дає поради тим, хто не танцює

На будь-якому святі є люди, які ні за що не підуть танцювати. Якщо і ви здригаєтеся при думці, що на новорічній вечірці вас потягнуть на танцпол, вам можуть стати в нагоді мої поради.

Ті, хто ніколи не танцює, зазвичай міркують так: не вмію - значить, непристойно виглядаю - значить, не буду. Але я ні за що не повірю, що в глибині душі їм не хочеться веселитися і запалювати разом з усіма.

На своїх заняттях новачкам я часто пропоную тест. Рекомендую пройти його і вам, якщо є сумніви, чи можете ви танцювати. Підніміть ліву руку вгору. Опустіть. Потім підніміть праву ногу в сторону. Опустіть. Вийшло? Якщо так, то я вас вітаю: ви вже вмієте танцювати!

Танець - це природно. Якщо ви ніколи не танцюєте, ви обділяєте себе, прибираючи з різнобарвною палітри відчуттів одну з найяскравіших фарб.

Коли людина танцює, на нього звертають увагу. Це багатьох і зупиняє, бо вони вважають, що не можуть показати нічого хорошого. Насправді місяць занять в будь-який танцювальної студії по парі раз на тиждень вже дає помітний результат. Крім того, потрібно зрозуміти, що танець народжується від музики. Якщо людина просто володіє складними елементами і зв'язками, це не танцюрист, а гімнаст. Танець починається з посмішки, і єдине, що потрібно зробити, - відчути музику. Я не раз помічала, що багато новачків виглядають в танці набагато щире, ніж досвідчені артисти.

Як перемогти свій страх перед танцями? Ось мої поради:

1. Танцюйте будинку, коли ніхто не бачить. Включайте класну музику, під яку просто неможливо всидіти, і танцюйте. Підглядати в дзеркала не можна! Чи не оцінюйте себе, просто стежте за своїми відчуттями. Завдяки поліпшенню кровопостачання м'язів і суглобів ви позбудетеся від стресу і втоми, а значить, піднімете собі настрій. Це буде вашою маленькою перемогою, ви приберете застій в м'язах і в звичному розпорядку життя. Головне - імпровізують! Мені здається, що це дає самі класні відчуття в танці.

2. Танцюйте в клубі - там все вас бачать, але ніхто не знає і ви нікого не знаєте. Танцюють всі, ніхто ні на кого не звертає уваги - навпаки, все намагаються привернути увагу до себе. Танцюйте і спостерігайте за іншими. Відпочиньте від усіх звичних думок. Для цього, наприклад, можете уявити, що всі відвідувачі клубу - казкові персонажі. Дайте волю фантазії!

3. Прийміть участь в танцювальному флешмобі. Дізнайтеся, коли і де буде проходити будь-який масштабний захід для любителів танцювати, і сміливо йдіть туди. Вам навряд чи доведеться виконувати більш складні рухи, ніж ті, що я пропонувала для тесту, зате неймовірна енергетика масового дійства надовго залишиться в пам'яті і, можливо, надихне вас на танцювальні подвиги.

Корисні посилання:

Відеозанятій «Клубні танці», «Сучасні танці», «Хіп-хоп» зі Світланою Литвинової і «Гімнастика для вагітних» в фітнес-відеотеці «ЖИВИ!».

Дивіться відео: Комплекс для беременных от Аниты Луценко Все буде добре. Выпуск 799 от (Квітня 2020).