Йога-тур у Баварію: як ми позбулися болю в спині

Ювілей Мюнхена і довгі прогулянки без болю в спині. Катання в каретах і магічне «Привітання сонцю». Загадковий театр в церкви і цілих дві баварські Венеції.

У червневому йога-турі ми не тільки встигли оглянути всі найвідоміші краси верхньої Баварії, але пройшли повний курс за методикою SpineLine - покрокового відновлення хребта. Практика дійсно вийшла покрокова: кожен тренувальний день був присвячений новій темі. Ми вивчали і виконували комплекси для відновлення належного функціонування опорно-рухового апарату.

Методика оздоровлення хребта «Spineline»

Дана практика не тільки попереджає захворювання хребта. Вона сприяє і зменшення Міотонічна синдрому, знімаючи напругу і розслабляючи м'язи спини. Це особливо актуально при дископатії - наприклад, грижах і протрузіях в поперековому відділі хребта. У йога-турі ми кожен день відвідували нове місто, здійснюючи пішохідні екскурсії. Тривала ходьба при дископатії зазвичай викликає компресію і біль в поперековому відділі хребта, але учасниці туру виявили, що завдяки нашим тренувань вони можуть довго ходити, не відчуваючи дискомфорту.

Нам дуже пощастило: ми не просто приїхали до Мюнхена в неділю, коли місцеві жителі гуляють вулицями в національних костюмах, а потрапили на розкішне святкування Дня міста. Мюнхен відзначав 850-річний ювілей. У цей день там можна було проїхатися в кареті, відвідати ярмарок народного ремесла і придбати цікаві сувеніри. Майже всі городяни були одягнені в святкові національні костюми - це дуже колоритний одяг, який носять тільки в Баварії. Наприклад, чоловіки були в коротких шортах зі шкіри козулі - це сімейна реліквія, яка передається у спадок. Такі шорти можна прати, а чим старше їх вік, тим вище вартість.

Ми теж зробили подарунок місту: привезли з собою літо. Весь тиждень йога-туру в Баварії ми щодня виконували комплекс «Привітання сонцю». І незважаючи на невтішні прогнози «+18 і дощ», погода була чудова - +30 і спека. Правда, відлітаючи, ми забрали спеку з собою: на наступний день погода в Мюнхені зіпсувалася і температура впала до +10.

Програма йога-туру до Баварії

Ми зупинилися в дуже цікавому місті - Лангенценн. Російським туристам він, звичайно, здасться селом: ми займалися серед лугів під мукання корів і приголомшливе спів птахів. Але в Німеччині село може претендувати на статус міста, якщо в ній є школа, лікарня, церква і спортивний клуб. Так що виходить, ми жили в місті.

У Лангенценн нам не просто показали найдавнішу церкву в місті, а й провели на дзвіницю і дозволили вдарити в дзвін в недозволений для цього час. Для Німеччини це дуже нетипово, адже улюблене слово тут - ordnung, що означає «порядок». Церква виявилася храмом декількох релігій: в різний час на її території проходять служби протестантів, католиків і православних. Але і на цьому сюрпризи не закінчилися. У внутрішньому дворику ми виявили сцену і місця для глядачів: протягом двох літніх місяців там розігруються театральні вистави. Таке я бачила вперше: церква у мене асоціюється виключно зі службою, і театральні постановки на її території - це дуже незвично.

Крім того, ми відвідали Бамберг і Нюрнберг - міста, побудовані на воді і нагадують маленьку Венецію. І неспроста: місцеві жителі так хотіли зробити свої міста схожими на Венецію, що запросили венеціанських архітекторів для планування вулиць.

На десерт, в заключний день йога-туру, ми з'їздили в Ротенбург. Він виявився найкрасивішим містом з усіх, що я бачила в Німеччині. Всі будинки в Ротенбурге як ніби зійшли зі сторінок дитячих казок: ми потрапили в місто пряникових будиночків, з якого не хотілося їхати.

Велике спасибі учасникам туру за чудову погоду не тільки на вулиці, але і в наших серцях! До скорої зустрічі! Я дуже рада, що з деякими з вас ми зовсім скоро побачимося в йога-турі в Індії!

Всі пропозиції по фітнес-турам, йога-турам і майстер-класами в Москві ви можете знайти ТУТ.

Дивіться відео: Йога тур на Канарских островах. (Грудень 2019).