Цікаві Статті 2019

Агапова Лариса і методика для схуднення "Бодіфлекс Plus"

Інструктор з бодіфлексу першого сезону на телеканалі «ЖИВИ!» І творець власного дихального методу схуднення, який називається без зайвої лірики - «Бодіфлекс Plus». Згідно з офіційною версією, бодіфлекс придумала в 80-і роки ХХ століття Грір Чайлдерс. Факт винаходи самого дієвого на сьогодні способу схуднення рядовий американської домогосподаркою Лариса з жаром заперечує.

Читати Далі

Рекомендуємо

10 ознак перетренованості

Помилково вважати, що перетренированность - доля професійних спортсменів: вони-то якраз вміють дозувати навантаження. А ось новачки в гонитві за швидкими результатами часто надають собі ведмежу послугу, тренуючись на знос. Розповідаю, чим загрожує фітнес-фанатизм і як його вчасно помітити. Як фітнес-інструктор і спортсмен-любитель, який самостійно готується до змагань, я регулярно відвідую семінари по тренувальним методикам і спортивній медицині.

Фітнес в офісі. Виробнича гімнастика рятує життя (ВІДЕО)

Вчені довели: без виробничої гімнастики нам не обійтися. Навіть якщо регулярно займатися фітнесом, але при цьому не перериватися на фізкультхвилинки під час робочого дня, за рік можна серйозно поправитися. Журнал European Heart Journal опублікував дослідження, присвячене всім, чия робота пов'язана з постійним сидінням на одному місці.

Як правильно дихати під час тренувань

Задихаєтеся на пробіжки? Чи не можете проплисти і п'ятдесяти метрів? Проблема може бути не в поганій підготовці, а в невірній техніці дихання. Розповідаю, як полегшити тренування і зробити їх ефективними «на одному диханні». Прекрасно пам'ятаю свій перший день у фітнес-клубі. Я страшно хвилювалася, плуталася в рухах на степ, втрачала темп на силовому тренуванні і постійно пихкала як паровоз.

6 рецептів вегетаріанських супів, які зігріють вас в цьому лютому

Гороховий з грудинкою, харчо, густий гуляш - взимку ми швидше приготуємо м'ясний, ніж вегетаріанський суп. Хоча останні бувають не менш ситними і смачними! Ось п'ять таких страв від московських шеф-кухарів. Взимку ми часто недоїдаємо овочів. Для багатьох «овочі» - це, перш за все, помідори і огірки, які не в сезон зовсім «пластикові», і листові салати, зелень ... Словом, щось мокре і холодне, чого в мороз зовсім не хочеться.

Як розбагатіти: надійні техніки для залучення грошей

Думка, як би розбагатіти, час від часу відвідує кожного з нас. У всякому разі, за себе я ручаюсь. Хороша новина в тому, що винаходити тут нічого не потрібно, все вже придумано за нас. Я не розкрию вам таємницю філософського каменя, але розповім про три надійних техніках залучення добробуту і удачі.

Чим зайняти дитину без планшета і телевізора

Кожна мама знає, як буває важко зробити так, щоб дитина на якийсь час залишив вас у спокої. Ця проблема, судячи з усього, добре відома і Тріш Кафнер, автору бестселера «Чим зайняти дитину». У книзі зібрано безліч захоплюючих ігор і занять на будь-який смак. Розповідаю про ті, що перевірила на власному досвіді.

Популярні Пости

Як доглядати за шкірою взимку: їжа замість косметики

Щоб шкіра взимку залишалася здоровою і сяючою, необов'язково витрачати стан в магазині косметики - краще вирушайте в продуктовий за гарбузом, капустою, морквою, насінням та ківі. Багато речовин, корисні для шкіри круглий рік, взимку стають просто життєво необхідні. Хороша новина: їх легко отримати з доступних навіть взимку овочів і фруктів.

Пептиди проти старіння шкіри: 3 цікавих відкриття, які варто запам'ятати

Засоби проти старіння шкіри з пептидами часто називають «косметикою майбутнього». Їм під силу повернути на місце поплив овал обличчя, позбавити від зморшок і другого підборіддя. Про останні розробки в цій галузі нам розповіла Еліна Тестер, доктор молекулярної біології і творець інноваційних розробок в області anti-age технологій.

Сосни і клізми в "Ківач": детокс по-російськи

Зовсім світська клініка «Ківач» вже давно стала модним місцем серед московських і вкрай світських любителів Детокс. Що ми, її клієнти, знайшли серед сосен Карелії такого, чого немає в спа-центрах Баден-Бадена і грязелікарнях Абано? «Ківач» з клінікою та іншими популярними детокс-центрами ріднить в першу чергу ціна: € 3 тис.

4 незвичайних способу полегшити тренування

Щоб дотягти до кінця тренування, буває досить міцно вилаятися або пожувати м'ятну жуйку. Ці та інші спостереження вчених - в нашому короткому огляді незвичайних способів полегшити заняття фітнесом. Не дивіться в дзеркало поглядати в дзеркало час від часу непогано. Як ще зрозумієш, що невірно робиш вправи?

Як укласти волосся, вирушаючи на тренування

Заняття фітнесом - не виправдання розпатланою, малопривабливою копиці волосся. Мати акуратну, красиву зачіску можна і в спортивному залі. Ось три простих способи, як укласти волосся перед тренуванням. Заплетіть косу. Відмінний вибір для ударної кардіотреніровки. Чи не заплітають косу занадто туго: нехай вона буде повітряної, щоб волосся зберегли обсяг.

Ой, мороз, мороз ... Що таке алергія на холод і як її лікувати

Чомусь здається, що алергія частіше виникає в теплу пору року, в період рясного цвітіння, сезон свіжих ягід, фруктів і овочів ... Але багато хто страждає від неї саме взимку. Що таке алергія на холод і як її лікувати? Лікарі виділяють кілька типів алергічних реакцій, які відрізняються органом-мішенню, провокуючим фактором і молекулярним механізмом.

Як займатися фітнесом при різних типах ВСД

Вегетосудинна дистонія (ВСД) - загадковий діагноз. Багато лікарів його не визнають, вважаючи, що ВСД - не самостійне захворювання, а неправильна робота організму, спровокована порушеннями нервової системи. Але, так чи інакше, симптоми ВСД - штука неприємна. За деякими даними, вони отруюють життя до 80% людей (жінки страждають від них в три рази частіше за чоловіків), накладаючи певні обмеження, в тому числі, і на заняття фітнесом.

Дихальна гімнастика для схуднення "Бодіфлекс"

«Бодіфлекс» для схуднення від Грір Чайлдерс - звичайно ж, вигадка нова. Дихальні вправи відомі з доісторичних часів. Уроки бодіфлекса Повний курс відеозанятій: «Худеем з Мариною Корпан» Марина Корпан і основи бодіфлекса: подивитися онлайн відеозанятій «Бодіфлекс» 15 хвилин в день, комплекс бодіфлекса відео: «Худеем з Мариною Корпан.

Правда про брехню

Пару тижнів тому, озброївшись бестселером «Психологія брехні», я вирішила перевірити: чи дійсно всі брешуть, як стверджує автор книги Пол Екман? І чи зможу я навчитися розпізнавати цей обман подібно до нього? Зізнаюся одразу: за той час, поки я, вивчаючи на ходу книгу Екмана згідно, зображала з себе доктора Лайтмана з відомого серіалу, прототипом якого і є автор «Психології брехні», я кілька разів опинялася на межі нервового зриву.

Уколи краси: що вибрати

Мезотерапія, філери, біоревіталізація ... ін'єкційних методик зараз так багато, що зорієнтуватися в їх різноманітті не так-то просто. Розповідаємо, який укол краси допоможе вирішити саме вашу проблему. Малоінвазивна контурна пластика До неї відносяться філери і нитки (так-так, останні теж вводяться за допомогою голок).

7 кращих кінофільмів до Дня Святого Валентина

Ідеальний сценарій вечора в День всіх закоханих - перегляд романтичної мелодрами в компанії улюбленого: адже спільно пережиті емоції зближують. Ми відібрали сім кращих кінофільмів, які не залишать байдужими ні вас, ні вашого партнера. «Щоденник пам'яті» (США, 2004 року) Мелодрама «Щоденник пам'яті» була знята за мотивами однойменного роману-бестселера Ніколаса Спаркса.

Як зробити домашній крем для обличчя

Готуючи крем будинку, ви не тільки економите, але і виграєте в якості. Адже можна використовувати найефективніші інгредієнти, а без ароматизаторів та консервантів зовсім обійтися. Нещодавно в коментарях: «Де знайти крем, у складі якого будуть не тільки вода з гліцерином»? Відповідь даю класичний - зробити його самостійно.